● Achtsames Coaching

Als einfühlsame und wertschätzende Zuhörerin nehme ich auch die leisen, verborgenen Töne wahr.

In unserer Begegnung sprechen wir über die Themen, die Ihnen am Herzen liegen.

Wo hakt es? Wo kommen Sie selbst nicht weiter? Durch Fragen und Impulse von außen lernen Sie, innere Widerstände aufzudecken und diese in neue Energie umzuwandeln. So können aus Krisen echte Chancen werden. Chancen, sich selbst besser kennenzulernen - um zu wachsen und das eigene Potenzial zu entfalten und zu nutzen.

Ich lade Sie ein, durch diesen impulsgebenden Austausch die Perspektive zu ändern und auf diese Weise Neues, Interessantes und Schönes wahrzunehmen. Eigene Lösungen zu finden. Sich aus engen Mustern und Verstrickungen zu befreien und wieder mehr Weite im Herzen spüren zu können.

Im Achtsamen Coaching begleite ich Sie gerne in Ihrem Prozess der Selbstfindung und auf Ihrem ganz persönlichen Weg zu mehr Lebensqualität, mehr Freude und mehr Leichtigkeit.

 

Nach einem kostenlosen Erstgespräch (telefonisch oder virtuell via Zoom, ca. 20 Minuten) ist dieses Angebot buchbar als impulsgebendes Einzelcoaching à 60 Minuten.

Format: Persönliches Treffen (Räumlichkeiten im Klostergarten Kevelaer), virtuelles Treffen (Zoom-Videomeeting) oder telefonisches Treffen.

Ihre Investition: 79 EUR. Termin(e) nach Absprache.

Weitere Infos erfahren Sie unter Tel. 0178 - 8591146 oder via Mail an post@impulse-der-achtsamkeit.de.

Ich freue mich auf Sie!

 

 

 

● Walk & Talk - Achtsames Coaching in der Natur

 

Als einfühlsame und wertschätzende Zuhörerin nehme ich auch die leisen, verborgenen Töne wahr.

Bei einem gemeinsamen Spaziergang lassen wir uns von der Schönheit der Natur inspirieren und sprechen über die Themen, die Ihnen am Herzen liegen. Wo hakt es? Wo kommen Sie selbst nicht weiter?

Durch Impulse von außen lernen Sie, innere Widerstände aufzudecken und diese in neue Energie umzuwandeln. So können aus Krisen echte Chancen werden. Chancen, sich selbst besser kennenzulernen - um zu wachsen und das eigene Potenzial zu entfalten und zu nutzen.

 

Warum Achtsamkeit "to go"? Bewegung erhöht die Aufmerksamkeit. Durch Bewegung in der Natur die eigene Perspektive ändern und auf diese Weise Neues, Interessantes und Schönes wahrnehmen. Eigene Lösungen finden. Sich aus engen Mustern und Verstrickungen befreien und wieder mehr Weite im Herzen spüren können.

Im Achtsamen Einzelcoaching begleite ich Sie gerne in Ihrem Prozess der Selbstfindung und auf Ihrem ganz persönlichen Weg zu mehr Lebensqualität, mehr Freude und mehr Leichtigkeit.

 

Nach einem kostenlosen Erstgespräch (telefonisch oder virtuell via Zoom, bis zu 30 Minuten) ist dieses Format buchbar als impulsgebendes Einzelcoaching à 60 Minuten.

Ihre Investition: 79 EUR.

Termin(e) und Treffpunkt nach Absprache.

Weitere Infos erfahren Sie unter Tel. 0178 - 8591146.

Oder schreiben Sie mir eine Mail an post@impulse-der-achtsamkeit.de. Ich freue mich auf Sie!

  

 

 

 

● Angebot für Gruppenreisen in Kooperation mit der Abteilung Tourismus & Kultur der Wallfahrtsstadt Kevelaer:

 

"Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zeit"

 

Das WAS, WARUM und WIE beherrscht unser aller Leben. Sich auf das Wesentliche konzentrieren, einen klaren Überblick behalten. Doch gelingt uns das immer? Dabei ist es gar nicht so schwer, das Schlüsselwort ist einfach: ZEIT! Zeit, die wir uns nicht gönnen; Zeit, die wir uns nehmen sollten; wertvolle Zeit, die unser Leben bereichert! Wann nehmen Sie sich ZEIT für einen Besuch in der Wallfahrtsstadt Kevelaer? Genießen Sie ein paar wunderbare Tage, in denen es einfach mal nur im SIE geht.

Lernen Sie, was Sie eigentlich schon wissen, in der Hektik des Alltags aber verdrängt haben. Nehmen Sie sich selbst und Ihre Mitmenschen neu wahr und erlangen Sie eine entspannte Grundhaltung, Wohlbefinden und Ihren inneren Kompass (wieder). Gespickt mit wunderbaren kleinen Touren und gutem Essen werden diese Tage zur nachhaltigen Auszeit vom Alltag.

Infos zum Programmvorschlag sowie zur Buchung der Gruppenreise für Besucherinnen und Besucher der Wallfahrtsstadt Kevelaer unter: www.kevelaer-tourismus.de

 

 

 

 

● Online-Veranstaltung: "Achtsamkeit zum Kennenlernen" 

 

Was ist Achtsamkeit und wie kann ein entsprechendes Training das eigene Wohlbefinden steigern?

Diese kompakte Einführung gibt Ihnen einen Überblick über das Thema Mindfulness (zu dt. Achtsamkeit) nach dem Unified Mindfulness-Ansatz. Folgende Aspekte werden thematisiert: Was ist Achtsamkeit? Warum sollte ich trainieren? Wie läuft ein Achtsamkeitstraining ab? Welche Angebote gibt es?

Außerdem bleibt genügend Platz für Ihre Fragen und Rückmeldungen.

Ich freue mich auf Sie!

 

Datum & Uhrzeit - es stehen folgende Termine zur Auswahl:

Do., 17.04.2025: 20:00 - 21:00 Uhr (ausgebucht - leider keine Anmeldung mehr möglich)

Nächster Termin:

Do., 12.06.2025: 20:00 - 21:00 Uhr

Format: Live Online-Seminar (Zoom-Videomeeting)

Referentin: Ruth Plege

Gebühr: Die Teilnahme ist gebührenfrei.

Anmeldung unter Tel. 0178 - 8591146 oder unter post@impulse-der-achtsamkeit.de.

       

 

 

 

● Fortlaufendes, offenes Präsenz-Angebot in Kevelaer:

 

Achtsame Pause: "EinfachSEIN - Zeit für Achtsamkeit in Stille & mit Musik"

 

„In einer Welt voller Lärm, Verwirrung und Konflikte ist es notwendig,

dass es einen Ort der inneren Stille und des Friedens gibt,

nicht der Frieden der bloßen Entspannung, sondern der Frieden innerer Klarheit und Liebe.“   (Thomas Merton)

 

Was können wir tun angesichts der vielen nicht kontrollierbaren Ereignisse?

Wir können gemeinsam wirken und uns tatkräftig einsetzen für eine friedliche Welt.

Was können wir tun angesichts belastender Gefühle, wie z.B. Hilflosigkeit, Angst oder Wut?

Wir können uns dem, was wir wahrnehmen, mit unserer ganzen liebevollen Aufmerksamkeit öffnen.

Achtsam, mutig und mitfühlend. Und versuchen, immer wieder aufs Neue den eigenen inneren Frieden herzustellen und unsere innere Ruhe zu bewahren.

Wie schön wäre es, einen Zustand höchster Klarheit zu erfahren und endlich wieder neue Kraft zu tanken?

Um dann im oftmals turbulenten Alltag flexibler und gelassener mit herausfordernden Situationen umgehen zu können? Der Frieden untereinander beginnt in uns selbst, mit unserem eigenen Zu-FRIEDEN-Sein. Diesen heilsamen Zustand können wir liebevoll kultivieren. Immer wieder neu. Von Moment zu Moment.

 

Alle, die bereits Erfahrungen mit dem Meditieren/Sitzen in Stille gesammelt haben, sind herzlich zu diesem Angebot eingeladen. Wir sitzen gemeinsam in Stille und/oder lauschen ausgewählten Musikstücken sowie kurzen angeleiteten Meditationen und Wortimpulsen.

 

Die Termine werden laufend aktualisiert und sind frei wählbar:

freitags, 04.04., 11.04., 25.04., 02.05. und 09.05.2025 (weitere Termine folgen).

Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr - gemeinsamer Treffpunkt um 19:20 Uhr vor dem Eingang des Hotels Klostergarten.

Format: Präsenz-Angebot

Kursleitung: Ruth Plege

Ort: Meditationsraum im Mehrgenerationenhaus Klostergarten Kevelaer, erreichbar über das Hotel Klostergarten, Adresse: Klostergarten 1 in 47623 Kevelaer.

Sollte in Ihrem Navigationsgerät die Straße "Klostergarten" noch nicht verzeichnet sein, geben Sie bitte als Zieladresse „Sonnenstraße 35“ ein.

Gebühr: Die Teilnahme ist gebührenfrei. Spenden sind herzlich willkommen.

Ausreichend Stühle und einige Meditationsbänke sind vorhanden. Bei Bedarf bitte eine Decke, Sportmatte, warme Socken und/oder Meditationskissen mitbringen. Vielen Dank!

Weitere Infos & Anmeldung unter Tel. 0178 - 8591146 oder post@impulse-der-achtsamkeit.de. 

    

 

 

  

NEUES Kurs-Angebot in Kevelaer für Männer und Frauen

● 10-wöchiger Kurs, gemeinsam mit Annette Giefer, Sprach- und Atemtherapeutin & Musikerin: 

 

"FIND Your FLOW"

 

Wünschst Du Dir auch mehr

 

● Freude

● Energie

● Leichtigkeit

● Gesundheit

● Gelassenheit

 

für Dich und die Menschen um Dich herum?

 

Dann ist "FIND Your FLOW" mit Mindfulness, Breath- und Bodywork genau richtig für Dich.

Durch die besondere Kombination aus Übungen zur achtsamen Wahrnehmung sowie Atem- und Körperübungen findest Du in Deine ganzheitliche Kraft, die wiederum auf Deine Mitmenschen ausstrahlt.

Wir freuen uns sehr, Dich auf diesem kraftvollen Weg begleiten zu dürfen!

 

Kursbeginn: Dienstag, 06.05.2025

Weitere Termine: dienstags 13.05., 20.05., 27.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07.2025

Kursende: Dienstag, 08.07.2025

Uhrzeit: 19:30 - 20:45 Uhr

Format: Präsenz-Kurs

Kursleitung: Ruth Plege und Annette Giefer

Ort: Meditationsraum im Mehrgenerationenhaus Klostergarten Kevelaer, Klostergarten 1 in 47623 Kevelaer.

Sollte in Deinem Navigationsgerät die Straße "Klostergarten" noch nicht verzeichnet sein, gib bitte als Zieladresse „Sonnenstraße 35“ ein.

Kursgebühr: insges. 150 EUR

Hinweis: Bitte bequeme Kleidung tragen und bei Bedarf etwas zum Schreiben und Trinken sowie eine Decke, Sportmatte, warme Socken und/oder eigenes Meditationskissen mitbringen. Stühle und Meditationsbänke sind ausreichend vor Ort vorhanden.

 

 

 

 

Präsenz-Angebot in Kevelaer

● 4-wöchiger Kurs: "Mind Your Music" 

 

Gehörst Du auch zu den Menschen, die sich ein Leben ohne Musik nicht vorstellen können? Möchtest Du Deinen Lieblingssong hören und dabei Deine achtsame Wahrnehmung trainieren? Dann bist Du hier genau richtig! Music & Mindfulness – eine hervorragende Kombination, um ganz einfach mehr Ruhe und Gelassenheit in Deinen stressigen Alltag zu bringen.

Dieses neue Angebot richtet sich an alle an Achtsamkeit interessierte Erwachsene, an Anfängerinnen und Anfänger sowie an Fortgeschrittene, die gerne Musik hören und gleichzeitig eine Achtsamkeitspraxis erlernen bzw. vertiefen möchten. Für mehr Fokus, Bewusstheit und Freude im Leben!

 

Kurstermine: 4x donnerstags, 08.05., 15.05., 22.05. und 05.06.2025.

Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr

Format: Präsenz-Kurs

Kursleitung: Ruth Plege

Ort: Meditationsraum im Mehrgenerationenhaus Klostergarten Kevelaer, Klostergarten 1 in 47623 Kevelaer.

Sollte in Deinem Navigationsgerät die Straße "Klostergarten" noch nicht verzeichnet sein, gib bitte als Zieladresse „Sonnenstraße 35“ ein.

Kursgebühr: insges. 60 EUR

Wichtig: Die Anzahl der Teilnehmenden ist begrenzt. Bitte rechtzeitig anmelden - vielen Dank!

Weitere Infos und Anmeldung unter Tel. 0178 - 8591146 oder unter post@impulse-der-achtsamkeit.de.

 

 

 

 

NEUES Präsenz-Angebot für Frauen

● Gemeinsames Wochenendangebot mit Annette Giefer, Sprach- und Atemtherapeutin & Musikerin: 

 

"Kraftquelle: Achtsamkeit und Atem"

 

"Was ohne Ruhepause geschieht, ist nicht von Dauer", so sagte es schon Ovid.

Daher ist es wichtig, sich immer wieder eine Auszeit zu nehmen und achtsame Zeit mit sich zu verbringen.

Mit diesem neuen Angebot möchten wir Ihnen die Möglichkeit geben, durch Atem, Achtsamkeit und Musik in die Entspannung zu kommen und sich eine Pause vom Alltag zu gönnen.

 

Beginn: Samstag, 05.07.2025, 10:30 Uhr

Ende: Sonntag, 06.07.2025, 13:30 Uhr

Format: Präsenz-Angebot

Hinweis: Dieses Angebot richtet sich an Frauen.

Referentinnen: Ruth Plege und Annette Giefer

Kosten: Seminargebühr inkl. Übernachtung mit Vollpension 180 EUR im Einzelzimmer (plus 1,87 EUR Beherbergungssteuer) oder 170 EUR im Doppelzimmer (plus 1,37 EUR Beherbergungssteuer)

Ort: Wasserburg Rindern - Katholisches Bildungszentrum, Wasserburgallee 120 in 47533 Kleve

Anmeldung im Sekretariat der Wasserburg Rindern bei Frau Margret Coumans: Tel. 02821 - 7321-717

Informationen finden Sie auch hier: www.wasserburg-rindern.de

 

 

 

 

Outdoor-Veranstaltung

● Angebot im Rahmen der dreiwöchigen Atempause, in Kooperation mit der Stadt Kevelaer:

  

"JETZT ist die Zeit für Achtsamkeit! - Mehr Ruhe & Gelassenheit im Alltag"

 

Raus aus dem Stress und hinein in die Ruhe: Wir erlauben uns, im Hier & Jetzt anzukommen und einfach mal nur zu sein. Die Stille um uns herum und in uns zu spüren und neue Kraft zu tanken. 

Alles hat seine Zeit - und die Zeit für Achtsamkeit ist immer JETZT!

Mit einem systematischen und regelmäßigen Achtsamkeitstraining können wir unser Level an Konzentrationskraft, Klarheit und Gelassenheit steigern und langfristig entspannter mit herausfordernden Situationen umgehen. Dieses Angebot ermöglicht einen ersten Einblick in das Achtsamkeitstraining.

 

Datum & Uhrzeit - es stehen folgende Termine zur Auswahl:

Mittwoch, 06.08.2025: 09:00 - 10:00 Uhr

Mittwoch, 13.08.2025: 09:00 - 10:00 Uhr

Mittwoch, 20.08.2025: 09:00 - 10:00 Uhr

Format: Outdoor-Angebot

Ort: Solegarten St. Jakob, Hüls 17 in 47623 Kevelaer

Die Teilnahme ist gebührenfrei. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Hinweis: Wenn es regnet, dann fällt das Angebot aus.

Wichtig: Bitte eine Sitzmöglichkeit mitbringen, wie z.B. Sportmatte, Meditationskissen, Hocker oder Klappstuhl. Weitere Infos unter: www.kevelaer-tourismus.de.

 

 

 

 

NEUES Präsenz-Angebot für Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter in Pfarrsekretariaten

● Gemeinsames Angebot mit Annette Giefer, Sprach- und Atemtherapeutin & Musikerin: 

 

"Stark in stürmischen Zeiten: Mit Achtsamkeit & Resilienz zu mehr Wohlbefinden

im (beruflichen) Alltag"

 

Die aktuellen Zeiten sind unruhig und stürmisch. Eine Herausforderung jagt die nächste. Wir fühlen uns den vielen Widrigkeiten kaum noch gewachsen, Stress - und Erschöpfungssymptome nehmen zu. Es scheint, als ob wir nur noch durch unseren Alltag hetzen und dabei vergessen, wie schön und wertvoll unser Leben trotz allem doch ist.

Die Schulung unserer achtsamen Wahrnehmung und die Aktivierung unserer Resilienz kann uns dabei unterstützen, immer öfter im Hier & Jetzt anzukommen und uns in der Gegenwart zu verankern. Denn die Gegenwart ist die einzige Zeit, die wir proaktiv und selbstwirksam gestalten können. Indem wir den Blick bewusst und nachhaltig auf das Positive und Gelingende in unserem Leben richten, steigert sich unser Wohlbefinden. Wir kommen endlich wieder in die Freude und tanken neue Kraft und Zuversicht.

In diesem Seminarangebot geht es um das WAS, WIE und WARUM von Achtsamkeit und Resilienz. Wir nähern uns diesen Begriffen auf theoretische sowie praktische Art und Weise. Hierbei werden Übungen zur Selbstwahrnehmung und Selbstreflexion sowie das Aktivieren eigener Ressourcen (v.a. Achtsamkeit und Atem) im Mittelpunkt stehen.

 

Beginn: Montag, 10.11.2025, 09:30 Uhr

Ende: Mittwoch, 12.11.2025, 14:00 Uhr

Format: Präsenz-Angebot

Hinweis: Dieses Angebot richtet sich an Mitarbeitende in Pfarrbüros.

Referentinnen: Ruth Plege und Annette Giefer

Kosten: Seminargebühr inkl. Übernachtung mit Vollpension 325 EUR im Einzelzimmer (plus 4,17 EUR Beherbergungssteuer) oder 305 EUR im Doppelzimmer (plus 3,17 EUR Beherbergungssteuer)

Ort: Wasserburg Rindern - Katholisches Bildungszentrum, Wasserburgallee 120 in 47533 Kleve

Anmeldung im Sekretariat der Wasserburg Rindern bei Frau Margret Coumans: Tel. 02821 - 7321-717

Informationen finden Sie auch hier: www.wasserburg-rindern.de

 

 

 

 

NEUES Präsenz-Angebot für Frauen

● Gemeinsames Wochenendangebot mit Annette Giefer, Sprach- und Atemtherapeutin & Musikerin: 

 

"Kraftquelle: Achtsamkeit und Atem"

 

"Was ohne Ruhepause geschieht, ist nicht von Dauer", so sagte es schon Ovid.

Daher ist es wichtig, sich immer wieder eine Auszeit zu nehmen und achtsame Zeit mit sich zu verbringen.

Mit diesem neuen Angebot möchten wir Ihnen die Möglichkeit geben, durch Atem, Achtsamkeit und Musik in die Entspannung zu kommen und sich eine Pause vom Alltag zu gönnen.

 

Beginn: Samstag, 22.11.2025, 10:30 Uhr

Ende: Sonntag, 23.11.2025, 13:30 Uhr

Format: Präsenz-Angebot

Hinweis: Dieses Angebot richtet sich an Frauen.

Referentinnen: Ruth Plege und Annette Giefer

Kosten: Seminargebühr inkl. Übernachtung mit Vollpension 180 EUR im Einzelzimmer (plus 1,94 EUR Beherbergungssteuer) oder 170 EUR im Doppelzimmer (plus 1,44 EUR Beherbergungssteuer)

Ort: Wasserburg Rindern - Katholisches Bildungszentrum, Wasserburgallee 120 in 47533 Kleve

Anmeldung im Sekretariat der Wasserburg Rindern bei Frau Margret Coumans: Tel. 02821 - 7321-717

Informationen finden Sie auch hier: www.wasserburg-rindern.de

 

 

 

 

NEUES Präsenz-Angebot für Frauen

● Gemeinsames Tagesangebot mit Annette Giefer, Sprach- und Atemtherapeutin & Musikerin: 

 

"Atempause: Achtsamkeit und Atem - Raus aus dem Stress, hinein in die Ruhe"

 

Bei zunehmenden beruflichen und privaten Herausforderungen ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen:

Zeit, um durchzuatmen und aufzutanken. Mit diesem neuen Angebot laden wir Sie ein, Achtsamkeit und Atem als persönliche Kraftquellen zu erfahren und in die Ruhe zu kommen.

 

Datum & Uhrzeit: Samstag, 13.12.2025, 10:00 Uhr - 17:00 Uhr

Format: Präsenz-Angebot

Hinweis: Dieses Angebot richtet sich an Frauen.

Referentinnen: Ruth Plege und Annette Giefer

Kosten: Seminargebühr 70 EUR inkl. Verpflegung

Ort: Wasserburg Rindern - Katholisches Bildungszentrum, Wasserburgallee 120 in 47533 Kleve

Anmeldung im Sekretariat der Wasserburg Rindern bei Frau Margret Coumans: Tel. 02821 - 7321-717

Informationen finden Sie auch hier: www.wasserburg-rindern.de

 

 

 

 

● Gemeinsames Präsenz-Angebot mit Annette Giefer, Sprach- und Atemtherapeutin & Musikerin:

 

"WortKlangStille"

 

Zeit für mich.

Zeit für Stille.

Zeit für Klänge und Impulse.

Zeit, um zuzuhören. Auch mir selbst.

Zeit, um abzuschalten und innezuhalten.

Zeit, um einfach mal nichts zu tun.

 

In der besonderen Atmosphäre des jeweiligen Veranstaltungsortes wollen wir den Blick für innere und äußere Räume öffnen.

Im ständigen Trubel und Lärm eines durchgetakteten Alltags fehlt es vielen Menschen an Gelegenheiten,

Stille auch in sich selbst wahrzunehmen und sich mit einer Ressource zu verbinden, die ungemein wohltuend sein kann und dabei unerschöpflich ist. In der Stille können wir Kraft tanken, um dann mit mehr Zuversicht und Freude unser eigenes Leben zu gestalten.

Durch das Angebot begleiten Sie Annette Giefer (Musik) und Ruth Plege (Text).

 

=> Update: Work in progress <=

So wie alles im Leben einem ständigen Wandel unterliegt, so erlebt auch das bekannte Format der WortKlangStille tiefgreifende Veränderungen. Annette und ich verbringen aktuell viel Zeit damit, neue innere und äußere Räume zu erkunden und freuen uns über den kreativen Flow und viele neue Co-Kreationen.

Die WKS wird auf das nächste Level gehoben. Lasst Euch überraschen und bleibt neugierig!

Termine und weitere Infos folgen.